olej z

Możesz nagrywać filmiki - na forum rady będą konkretne ;-) A co do gapiących się leszczy, co jak zobaczy taki atrakcyjną dziewczynę to się ślini, olej ich. Zrobisz formę to już nawet patrzeć nie będą mieli odwagi ;-) MOC z Tobą

tak będzie dobrze? Jakby przestała iść waga to zwiększać tłuszcze czy ww? DT 1) 7.00 Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 15G 3 Jaja kurze 180g Tran (1 kapsułka) 0,25g 1 kapsułka omega-3 Słonecznik nasiona 15g /639 kcal (33-b (pełnowartościowe 20) ,28-t,63-ww) 2) 10.00 Chleb razowy 40g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Olej słonecznikowy 10g [...]

[...] jak makaron razowy, płatki owsiane, kasze jęczmienna i gryczana oraz ryż brązowy i basmati czyli głównie węglowodany złożone. Tłuszcze z takich źródeł jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy oraz tłuste ryby. Wybierasz sobie z powyższych trzech grup źródło białka tłuszczy i węgli. np: śniadanie: jajka, płatki owsiane, orzechy. Drugie [...]

[...] go była, serek wiejski... Reszta do końca dnia tak jak zawsze czyli 3x 0,5worka ryzu ,500g schabu + , serek wiejski, 3 kromki razowego , 200ml śmietanki , masło orzechowe , olej lniany, warzywa. Suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : myślałem że nie będę mógł chodzić że nogi mocno dostaną ale nie było tak źle, po przetrenowaniu [...]

Dziewczyny, jeżeli chodzi o kokosowy extra virgin, to polecam mój ostatni nabytek. Podobno u producenta można dostać też większe słoje. http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html Ruda, czy coś jeszcze warto kupić z tej strony? Właśnie chcę zamówić ten olej kokosowy i może bym coś od razu innego wzięła jeśli warto. Tylko na [...]

[...] dostarczać w postaci kapsułek. do tego jako porcja węglowodanów, cała gamma kasz: jaglana, orkiszowa, gryczana, jęczmienna, kuskus, ryż brązowy i basmati. Jako tłuszcze to olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado. Do tego oczywiście warzywa - mrożone jako zamiennik kasz (nie w każdym posiłku dodaję węglę z kasz i ryżu), a ponad to w [...]

[...] aronia, róża, jabłko, porzeczka itp. Kawę ograniczam - dzisiaj wyznaczyłam 2x, od jutra 1x dziennie. Balsam mam jeszcze rafinowane masło shea - można takim? Ew. zostaje olej palmowy nierafinowany i kokosowy nierafinowany. Chwilowo mam problemy z suchą skórą i coś jednak muszę wsmarować. A i właśnie zapomniałam napisać, że jestem jakaś taka [...]

Ok chlopaki , foteczki wrzuce na dniach byscie zobaczyli jak to wyglada . Co sadzicie o takiej dietce pod ten cyklik : DIETA: I posiłek: Jajka 300g. Śmietana 22% 60g Migdaly 20g. II posiłek: Ser żółty 150g. III posiłek: Kiełbasa 150g. Olej lniany 10g. IV posiłek: Makrela wędzona 150g. Olej lniany 10g Migdały 10g. V posiłek: Serek [...]

hmm tak droga eliminacji to wrzystko wczesniej jadłem jedynie co nowe to: olej lniany z kielona oliwa z kielona warzywa mrożone mintaj (ale to raczej chyba nie bo czasem tuńczyka jem z braku czasu) białko inne (może ono bo żółte jest (smak bananowy)

[...] bez skóry ok200g trening 19:30 posiłek ok 21:00 (po treningowy) ryż paraboiled 70g Filet z kurczaka 150g warzywa brokuły kolacja 23:00/24:00 twaróg półtłusty 100g olej lniany 20g orzechy włoskie 10g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania dałem 1 tab witamin + 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem poszła porcja 6g [...]

[...] bez skóry ok200g trening 20:00 posiłek ok. 22:00 (po treningowy) ryż paraboiled 70g Filet z kurczaka 150g warzywa brokuły kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa – marchew http://i49.tinypic.com/w98npt.jpg http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania : 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 przed [...]

[...] oliwa 30g trochę ketchupu http://i47.tinypic.com/2ilhbar.jpg posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 15g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu [...]

[...] bez skóry ok. 200g trening 19:30 posiłek ok 22 (po treningowy) ryż paraboiled 100g Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem Plutonium 40g+2kap 3g [...]

[...] bez skóry ok. 200g trening ok20:00 posiłek ok 22:40 (po treningowy) ryż paraboiled 130g Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok. 1:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem 2 porcje Mutant Noxx [...]

[...] ryz paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 21:30 potrawka z kurczaka kasza jęczmienna ok. 80g warzywa brokuły oliwa 55g kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g oliwa 15g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu

[...] z kurczak trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) ryż paraboiled 200g potrawka z kurczaka brokuły parmezan ok. 20g kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 40g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 przed treningiem: 1 porcja Hot Blood 20g Po treningu: [...]

Kolejna modyfikacja: -zastąpiłem twaróg półtłusty - tłustym oraz dodłem 180g jogurtu naturalnego(VI posiłek), -zwiększyłem płatki owsiane z 25g do 40g (I posiłek), -dodałem marchew do sałatki w II posiłku, Co ostatecznie zmieniło bilans z: B/W/T: 168/104/124 na: B/W/T: 175/135/144 bilans który chciałem osiągnąć: [...]

Ano już trochę więcej wiem :) I dwa dobre aspekty to: pierwszy - znalazłam zakład wytłaczania oleju, z którego będę mogła kupować świeży olej lniany, a drugi - dopiero niedawno wróciłam do jedzenia jajek, ale żadnych fermowych ze sklepów, tylko od szczęśliwych kurek, które spacerują sobie po podwórku i dziobią ziarenka, a te mają podobno [...]

[...] (jaja, białka jaj + mąka jaglana + jabłko) 2. Owsianka + whey + orzechy włoskie i laskowe 3. Wołowina + ryż paraboliczny + masło klarowane 4. Kurczak + ryż paraboliczny + olej kokosowy 5. Karkówka WARZYWA: por, cebula, czosnek, papryka czerwona, papryka zielona, roszponka, pomidory koktajlowe, ogórek, cukinia SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, [...]

[...] burak, pasternak), warzywach zielonych (wszelkie sałaty, kapusty, kalafior, brokuł, szpinak), owocach, tłuszczach zwierzęcych oraz roślinnych ( jedynie oliwa z oliwek, olej kokosowy), mięsie. Z tego powodu, że wyeliminowane są pestki i orzechy oraz rośliny psiankowate, trzeba zwrócić uwagę na przyprawy, ponieważ nie powinniśmy spożywać: [...]